Performance

7 études

Force, endurance, explosivité — les études qui font la différence.

L'échelle RPE en musculation : comment quantifier vraiment ton effortNouveau
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Journal of Strength and Conditioning Research · Zourdos

Étirements avant la séance : la mauvaise habitude que tout le monde garde
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European Journal of Applied Physiology · Behm

Caféine et sport : ce que disent 21 méta-analyses réunies
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British Journal of Sports Medicine · Grgic

1 semaine à 5h de sommeil suffit à baisser ta testostérone de 15%
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JAMA · Leproult

Cardio + muscu : l'interférence est-elle vraiment inévitable ?
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Sports Medicine · Murach

Cardio et muscu ensemble : est-ce que ça sabote vraiment les gains ?
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Journal of Strength and Conditioning Research · Wilson

La force : le facteur physique le plus sous-estimé dans le sport
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Sports Medicine · Suchomel